En el tiempo de 40 minutos, escribe una carta de agradecimiento a una persona relevante en tu vida… Date cuenta…

Mientras estás en conversación con otra persona, pon tu atención en lo corporal, lo propio y lo del otro. Quédate…

¿Qué es lo que más te gustaría ahora, en este momento? Cierra los ojos un rato y deja que vengan…

Recuerda el personaje de infancia (sea un personaje de novela, de los cuentos, protagonista de una peli, o de teleseries,…

Estás en el tren, en casa … y tienes un rato para estar contigo mismo. Ponte cómodo, y piensa en…

Tómate un momento para valorarte a ti mismo y para reconocer todo el valor que TÚ tienes. Toma papel y…

Hazte un auto-reconocimiento corporal. Toca y mira todas las partes de tu cuerpo, y todas las zonas que tienes menos…

Elige una música suave que te guste para acompañarte en este ejercicio. Empieza desde el suelo, con los ojos cerrados,…

Caminando por la calle vas tomando conciencia de tus pasos: fíjate cómo tus pies entran en contacto con el suelo,…